由Day 1開始，接下來十日都是這樣過的：(轉載自香港內觀靜坐中心網頁)
上午
4:00 清晨起床堂
4:30～ 6:30 在大堂或自己房間修習
6:30～ 8:00 早餐及休息
8:00～9:00 大堂共修
9:00～11:00 在大堂或自己房間修習
11:00～12:00 午餐
下午
12:00～ 1:00 休息(可向老師個別提問)
1:00～ 2:30 在大堂或自己房間修習
2:30～3:30 大堂共修
3:30～ 5:00 在大堂或自己房間修習
5:00～ 6:00 茶點
6:00～7:00 大堂共修
7:00～ 8:30 葛印卡老師開示
8:30～ 9:00 大堂共修
9:00～ 9:30 大堂提問或回寢室就寢
9:30 就寢--熄燈
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天氣太凍，不出所料一起床就鼻水直流
然後因為之前看過網頁可以在早餐前的時段在房間修習
所以和另個幾個室友一樣，偷雞摸懶不去法堂
不過我有乖乖坐著靜修
只是因為人長得高大，碌架床對我而言太矮
想著明天還是爬去法堂好了
誰知事務長找上門
我說我怕擤鼻聲音會吵著別人
但她說大家都要去法堂共修
我問，那即是說不如網頁所說的囉
她說她不知道 @@ 可以待會兒讓我自己去問助理老師
我心想，fine，不用問了，總之去法堂就是了
因為4:30-6:30助理老師大部份時間不在，有時甚至不來
所以之後我發現這時段可以用來補眠，也就高高興興地去 XD
助理老師叫 Albert Chow 周兆燊
我一直看他越看越像盧海鵬，所以心底一直稱他為「盧海鵬」或「老頭」
真不夠尊重
葛印卡老師的唱誦 (CD) 像夢囈
好幾次想笑出來
而且口音超重的英文也令我想不記得也難：
1.) focus on the area...the area 說到像 "idoit"
2.) postrue 聽起來像 "bullshxt"
不知道那些老外怎麼想
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每日的早餐都是以下的配搭：
1.) 粥 (合桃粥、紅米粥、粟米粥、腰果粥等)
2.) 吐司 (熱辣辣即烘，但很硬 XD)塗花生醬朱古力醬牛油等等，有時會有切片提子包，可塗果占，一流
3.) 粟米 / 番薯
4.) 印度奶茶 / 薑糖茶
5.) 阿華田 / 好立克 / 麥片 / 奶
6.) 水果：橙 / 香蕉 / 蘋果 / 雪梨
其實是很豐富的啦~
吃飽還可以回房間休息，也就是補眠~
後來了解到，回房間共修多適用於外國的內觀中心
因為外國的有足夠地方設置一人一禪房
但香港的除了床位就什麼都沒有
在法堂共修時
又凍又眼瞓腳又痛
經常在想為什麼不好好在家打坐就算
但其實在家有太多誘惑
電腦、電話、床、PS3都向你招手
而且我不是一直想找一個 meditation 的方法嗎？
就這樣一直支持下去
午餐則十日都是一飯兩餸一湯
餸多是以下配搭：
1.) 菌類：金菇、磨菇、雲耳等等
2.) 瓜菜類：小棠菜、大白菜、菠菜、油麥菜、娃娃菜、茄子、青瓜、蕃茄等等
3.) 其他：薯仔、金針、素雞、豆卜、腐竹、菜甫等等
4.) 為怕有人嫌口淡淡，還設腐乳、菜甫等佐料讓人拌飯
5.) 水果：橙 / 香蕉 / 蘋果 / 雪梨
而茶點
由於舊生要過午不食，所以只能喝檸檬水或蜜糖，還有不加奶的茶等
新生有一包嘉頓餅乾、阿華田 / 好立克 / 奶、水果可吃
頭一天的晚間開示挺有趣
主要是澄清內觀的方法、觀察呼吸的重要、不要擅自加入自己一直修持的方法或信仰等等
所以，頭幾天都是學習《觀息法》讓心專注
晚上睡覺前
同房一位大嬸竟然在講電話！
雖說入營要沒收電話，但只要參加者說沒帶來或他擁有兩個電話就成
但不持守則其實對自己和大家都不好
而大嬸說的只是向家人交待自己入營，要22/2晚才回家
我差點大叫，Holy shxt！這些不應該是之前已經做好了的嗎
而且妳他X的有沒有看清楚規則？！十日內觀要Day11早上才能走！
不過我也不管她就睡了
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